あなたは漠然と将来について考えたとき、不安や心配で押しつぶされそうになったことはありませんか。
仕事や人間関係など挙げればきりがありません。
しかし、頭で考えているだけでは、何も変わっていかないのも事実です。
そこで今回は、そんな将来について不安や心配で押しつぶされそうになっているあなたへ、不安がなぜ起こってしまうのかをあげ、今こそ行動を起こすべく３つの解消法についてご紹介していきたいと思います。
なぜ不安は起こってしまうのか
不安に思うことは誰にでも起こりうることです。
では、なぜ人は不安になってしまうのでしょうか。
それは不安というものが見えないものであるからです。
人は大人になる過程で、色々な経験を重ねてきます。
それは良いこと、悪いこと様々あります。
その経験してきたことに対して学習し、生きていく術を自然に手に入れているのです。
そこで問題となってくるのが、人間は想像力に長けている生き物であるがゆえに、今までの経験を元に、ネガティブな感情が相まって、目に見えない不安という創造物を作り出していってしまっているのです。
だからこそ不安に感じる捉え方も人によってどう想像しているかで違ってくるものなのです。
確かに将来を考えたときに、現実問題として浮かび上がってくるのが、将来生活していけるのか、仕事について、人間関係について、お金のことについてなど考えればきりがないくらいです。
これらも根本は、今までの経験からくる創造性を膨らませた不安の創造物からなっているのです。
例えば生活については、生活して行くことに苦難があったとか、仕事については、職場で嫌なことがあった、責任を押し付けられやめさせられそうになったとか、人間関係について仲間外れにされた、うまくコミュニケーションが取れなかったなどの経験を元にこれからに当てはめてしまっていることで、大きな不安を感じ、それを思うと押しつぶされそうになるといったことが起こっているのです。
不安と聞くとどうしても悪いイメージに捉えがちですが、先を見据えて、慎重に進めるということで考えれば決して悪いことではありません。
人一倍将来のことを考えているからこそ、不安でしょうがいないのだと思います。
そこで、ここからは、将来への不安を解消するために必要な方法をお伝えしていきます。
将来への不安を解消するための方法とは
解消法①今直面している不安要素を解消する
将来への不安で押しつぶされそうになってる人に多いのが、今実際に不安要因に直面している状態で、今の状況で将来はどうなってしまうのだろうと考え、押しつぶされそうになっていることこです。
まずは今、直面している不安要因についてあれこれ他の事に気をとられる事なく一生懸命解消に向けて取り組みましょう。
直面している不安要因があると、どうしてもネガティブに捉えてしまうので、その不安要因を取り除いてあげる事で、心に余裕ができ、押しつぶされるという感情から解放されていくはずです。
解消法②今できる事に力を注ぐ
常に先々を見据えることは大事ですが、将来のことに目を向けすぎていても、何も変わってはいきません。
まずは、今できること、例えば仕事であれば、一生懸命こなす、人間関係であれば、自分の成長のために、円滑に回るよう努力する等、今に一生懸命になりましょう。
今を一生懸命生きることで、自分に自信が持て、今何をすべきかが見えてくるようになるはずです。
解消法③将来に不安を感じていることを挙げ、その準備のため今から行動する
今は起きていないが、将来への不安に感じている事はどんなことですか。
まずはその不安をあげてみましょう。
その挙げたことに対して、不安を解消するために今から準備しておくことをしていきましょう。
そのためにはとにかく行動することです。
不安で押しつぶされそうと考えている要因を今から１つ１つ潰していくのです。
おそらく、頭の中での想像が先行して、その不安を解消するために、まだ行動が起こせていないかと思います。
不安であればあるほど、そのための準備と行動を心がけていきましょう。
まとめ
将来について考えたとき不安になってしまうことは誰にでもあることです。
しかし、そのことが元で、押しつぶされそうになってしまっては、体調への影響を及ぼしかねません。
まずは、今あなたがどんなことが不安要因なのかをしっかりと把握し、将来への見えない不安要因を創造性から増大させない為にも、今できることはなんであるのか、将来に向けてどうしていくことで解消されていくのか、頭で考えるだけではなく、とにかく行動に移していきましょう。
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